Ramazan sonrası beslenmenize dikkat edin

Ramazanın ardından bayramda aşırı beslenme sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, enerji değeri düşük, besin değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi gerektiğini söylüyorlar.

Oruç tutanlar iki önemli gıdaya dikkat etmeli

Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, Ramazan’da sağlıklı oruç tutmak için “Meyve ve sebzeyi bol yiyin, iftarda suya yüklenmeyin, sofranızdan bulgur pilavını eksik etmeyin, yürüyüş yapmaya çalışın” tavsiyesinde bulundu…

Uyku veren yiyecekler

Bir bardak ılık sütün bir efsane olmadığı, gerçekten de uykuya yardımcı olduğunun anlaşılmasıyla,  son dönemde uykuya yardımcı olan yiyecekler merak konusu oldu.  Süt gerçekten uykuya yardımcı oluyor mu?

Kan sulandırıcı ilaçlar ve beslenme

Kan pıhtıları vücudunuzda bazı kimyasal reaksiyonlar sonucunda oluşur. K vitamini vücudunuzun pıhtı üretebilmesi için mutlaka gerekli olan bir vitamindir. Kan sulandırıcı ilaçlar K vitamininin aktivitesini azaltmak suretiyle işlev görür, böylece kanın pıhtılaşması engellenmiş olur. Kanın pıhtılaşma süresini gösteren “protrombin zamanı” testi pıhtı oluşumu takibi için önemlidir. Bazı tıbbi durumlar kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırabilir veya hızlandırabilir. Oluşabilecek pıhtılar kan yoluyla beyne veya kalbe giderek tıkanıklık yaratabileceği için ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Örneğin pıhtı beyine giderse inmeye (felç) neden olabilir. Kan pıhtılarının oluşumunu önleyen bu tür ilaçlar genel olarak pıhtılaşma riski yüksek olan..

Hayati Öneme Sahip Besinler

Seksüel gücü arttırmadan bağışıklığı güçlendirmeye kadar önemli yiyecekler..

Ispanak

Seksüel gücü artırıyor, kasları kuvvetlendiriyor, kemikler için yararlı, görüş bozukluklarını gidermede etkilidir. Mümkünse günde 1 ya da yarım kase ıspanak yemeye çalışın. Salatasını, böreğini ya da pizzasını yapabilirsiniz.

Yoğurt

Kanserle savaşır, kemikleri ve bağışıklığı güçlendirir.. Kalsiyum ve protein bakımından zengin günde bir kase yoğurt yemeye çalışın. Kefir ve soyadan yapılan yoğurtta iyi bir kaynaktır. Yoğurdunuza mevsim meyveleri, fındık, kepekli tahıllardan ekleyebilirsiniz.

Mide Bulantısı Yapmayan Balık Yağı

ABD’nin en çok satan vitamin markası NOW tarafından üretilen Double Omega balık yağı vücudun Omega 3 ihtiyacını tamamen karşılıyor. Double Omega 3, 500 EPA /250 DHA değerleri ile piyasadaki en yüksek Omega 3 değerlerine sahip. Mide ağrısı, ishal veya ağız kokusuna yol açmayan Double-Omega, sıradan formdaki balık yağından üç kat daha iyi emiliyor. Fiyatı: (90’lık) 59.00 YTL